Intersaison automne-hiver 2024

L'intersaison automne-hiver, selon le calendrier chinois, est une période de transition subtile mais cruciale dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Cette phase, qui se situe entre la fin de l'automne et le début de l'hiver, est marquée par une transformation énergétique particulière qui impacte notre corps et notre esprit. Dans la MTC, l'intersaison est associée à l'élément Terre, qui représente l'équilibre et la stabilité, et qui joue un rôle fondamental pour harmoniser notre énergie interne avant l'arrivée du froid de l'hiver.

Comprendre l'intersaison : le passage de l'automne à l'hiver

L'intersaison entre l'automne et l'hiver dure environ 18 jours et commence cette année le 21 octobre pour s'achever le 6 novembre. Pendant cette période, la nature se prépare à entrer dans une phase de repos. Les feuilles tombent, les jours raccourcissent et la lumière diminue. Tout comme la nature, notre organisme doit s'adapter à ces changements pour maintenir son équilibre : c'est donc le moment idéal pour effectuer le rééquilibrage avant l'hiver.

L’automne est la saison associée au Poumon et à l’élément Métal. Il s’agit d’une période où l’énergie est descendante, favorisant le lâcher prise, la réflexion et le recentrage. L'hiver, quant à lui, est lié aux Reins et à l'élément Eau, symbolisant l’intériorisation et la préservation de l’énergie vitale (le Qi). L'intersaison entre ces deux périodes prépare le corps à l'introspection de l'hiver en équilibrant l'énergie de la Terre.

L'influence de l'élément Terre durant l'intersaison

L'élément Terre est au cœur de l'intersaison. En MTC, il est associé à la stabilité, à la digestion et à la capacité à assimiler les nourritures physiques et émotionnelles. L'organe qui lui est associé est la Rate, qui joue un rôle essentiel dans la transformation et le transport des nutriments.

Durant cette intersaison, il est particulièrement important de soutenir l'énergie de la Rate pour renforcer notre système digestif et ainsi préparer notre corps à affronter le froid hivernal. Une Rate équilibrée permet de mieux transformer les aliments en énergie et de maintenir la chaleur interne du corps. Cela aide à prévenir la fatigue et les maladies fréquentes durant l'hiver, telles que les rhumes et les grippes.

Conseils pour bien vivre l'intersaison automne-hiver

1. Adapter son alimentation : Durant cette période, il est conseillé de privilégier des aliments chauds, cuits, et nourrissants pour soutenir l'énergie de la Rate et renforcer le système immunitaire. Les soupes, les bouillons, les légumes racines (comme les carottes, le panais, et le navet) ainsi que les céréales complètes sont recommandés. Les saveurs douces (comme le potiron ou les dattes) sont bénéfiques pour équilibrer l'énergie de la Terre.

2. Prendre soin de son système digestif : Évitez les aliments crus, froids et difficiles à digérer, car ils affaiblissent la Rate. Privilégiez des repas légers et réguliers pour ne pas surcharger votre digestion et permettre à l'organisme de mieux absorber les nutriments.

3. Favoriser le repos et l’introspection : Comme la nature qui ralentit, l’intersaison est un moment propice pour ralentir son rythme, se reposer davantage et faire le point sur ses besoins. La méditation, le Qi Gong et des exercices de respiration douce peuvent aider à équilibrer le système nerveux et à calmer l’esprit avant l’arrivée de l’hiver.

4. Renforcer son immunité : Pour préparer le corps à l’hiver, il est important de renforcer son système immunitaire en consommant des aliments riches en vitamine C (comme le citron, les kiwis, et les agrumes) et en utilisant des plantes adaptogènes comme le ginseng, qui soutiennent les Reins.

L’intersaison automne-hiver : un moment clé pour l’équilibre énergétique

Cette période de transition est une invitation à ralentir et à revenir à soi, en harmonie avec les cycles de la nature. En prenant soin de notre énergie interne, nous nous préparons à vivre l’hiver avec sérénité et force intérieure. La MTC nous enseigne que chaque saison a une influence profonde sur notre organisme, et l'intersaison automne-hiver ne fait pas exception. Prendre conscience de ces mouvements énergétiques et les respecter nous aide à rester en bonne santé tout au long de l’année.

En suivant les principes de la médecine traditionnelle chinoise, l’intersaison devient un moment privilégié pour renforcer notre énergie et notre bien-être. Cela nous permet d’affronter les défis de la saison froide avec vitalité et équilibre. Une séance de médecine traditionnelle chinoise à cette période est idéale pour effectuer le rééquilibrage nécessaire.