La Prise en Charge du Surpoids en Médecine Chinoise

La prise en charge du surpoids est un enjeu de santé publique mondial. En Occident, le surpoids est principalement traité par la modification de l’alimentation et l’exercice physique, souvent avec l’aide de régimes et parfois de médicaments. Cependant, en médecine traditionnelle chinoise (MTC), l'accompagnement du surpoids repose sur une vision plus globale, où l’harmonie entre le corps et l’esprit est centrale. Découvrons comment cette approche holistique permet d'aborder le surpoids d’une manière unique et durable.

1. Comprendre le Surpoids selon la Médecine Chinoise

La MTC considère le corps humain comme un système énergétique où le Qi (énergie vitale), le sang, et les liquides circulent harmonieusement pour maintenir la santé. Selon ses principes, le surpoids est souvent vu comme un déséquilibre entre différents organes, en particulier la rate, le foie, les reins et l’estomac, qui sont responsables de la transformation et du transport des liquides et des nutriments.

La médecine chinoise identifie plusieurs causes possibles du surpoids :

• Une déficience de la rate : La rate est responsable de la transformation et du transport des aliments en énergie. Un dysfonctionnement de cet organe peut entraîner une accumulation d'humidité et de mucosités, favorisant la prise de poids.

• La stagnation du foie : Un foie « bloqué » peut provoquer une mauvaise circulation de l'énergie, ce qui peut entraîner des envies alimentaires, des fringales émotionnelles et une prise de poids.

• La faiblesse des reins : En MTC, les reins sont associés à l'énergie vitale. Une faiblesse de cet organe peut provoquer une baisse de la vitalité et un ralentissement du métabolisme, facilitant l'accumulation de graisses.

2. Les Méthodes de Prise en Charge en MTC

La médecine chinoise repose sur plusieurs techniques pour rééquilibrer le corps et ainsi favoriser une perte de poids naturelle.

A. L’Acupression

L’acupression est l’une des techniques les plus connues et les plus utilisées en MTC pour aider à perdre du poids. Des points spécifiques du corps sont ciblés pour :

• Stimuler les méridiens associés aux organes clés dans la digestion et la gestion des graisses.

• Réduire le stress et les fringales émotionnelles en équilibrant les émotions et en relaxant le système nerveux.

• Favoriser la libération d’endorphines, qui aident à gérer l’anxiété et à réduire les compulsions alimentaires.

En ciblant certains points comme ceux liés à l’estomac, la rate ou le foie, l’acupression aide à réguler l'appétit et à améliorer la digestion.

B. La Diététique Chinoise

La diététique chinoise se concentre sur des aliments qui réchauffent et renforcent la rate et favorisent la digestion. La MTC recommande d’éviter les aliments trop sucrés, gras ou froids, car ils peuvent bloquer la circulation énergétique.

Parmi les recommandations :

• Les aliments chauds et cuits : La consommation d’aliments chauds, comme les soupes et les bouillons, aide à soutenir la rate et l’estomac.

• Les épices douces comme le gingembre et la cannelle, qui réchauffent le corps et améliorent la circulation énergétique.

• Éviter les produits laitiers et les aliments crus, qui augmentent la production de mucosités et d’humidité dans le corps.

C. Le Massage Tui Na

Le massage Tui Na est un type de massage chinois qui peut aider à réduire la rétention d’eau et à améliorer la circulation énergétique dans les zones où la graisse est stockée. Elle est souvent utilisée pour stimuler les points d'acupuncture ainsi que pour drainer les stagnations d’humidité et de chaleur dans le corps.

D. La Phytothérapie

La phytothérapie chinoise utilise des plantes spécifiques pour soutenir la digestion, réduire la rétention d'eau et dynamiser l'organisme. Des plantes comme Huang Qi (astragale) ou Fu Ling (poria) sont proposées, en fonction du bilan général, comme compléments alimentaires pour aider à perdre du poids en régulant les organes digestifs et en éliminant l'humidité accumulée.

3. L'Importance de l’Équilibre Émotionnel

En MTC, il est courant de penser que les émotions ont un impact profond sur le corps. Un foie « bloqué » à cause du stress, de l’anxiété ou de la colère peut entraîner des comportements compulsifs et une mauvaise régulation de l’appétit. La méditation, le Qi Gong (exercice énergétique chinois) et les pratiques de respiration sont recommandés pour libérer les tensions émotionnelles et restaurer l’équilibre intérieur.

4. Les Bienfaits d’une Approche Holistique

La médecine chinoise ne cherche pas uniquement à réduire le poids, mais aussi à restaurer un bien-être global. En équilibrant les énergies internes et en rétablissant l’harmonie entre les organes, elle aide à obtenir des résultats durables et une meilleure qualité de vie. Les personnes qui adoptent cette approche bénéficient souvent de :

• Une digestion améliorée.

• Une meilleure gestion du stress et des émotions.

• Une sensation de légèreté et d’énergie accrue.

• Une diminution des fringales et des compulsions alimentaires.

Conclusion

La prise en charge du surpoids en médecine chinoise offre un complément naturel et respectueux de l’organisme, mettant en avant une approche globale centrée sur le rééquilibrage de l’énergie et le respect des besoins uniques de chaque personne. En combinant l’acupression, la diététique, les plantes, et une gestion émotionnelle saine, la MTC propose une méthode de perte de poids durable, adaptée aux besoins modernes et axée sur le bien-être global.

Pour les personnes cherchant à mieux comprendre leur corps et à retrouver leur poids de forme en douceur, la médecine chinoise représente une option précieuse qui, bien que complémentaire aux approches occidentales, permet de vivre une expérience de transformation holistique et bienveillante.